《一纸命令》，这是一个年轻军官的长篇小说处女作，写的是他最熟悉的军营生活。2005年7月，在这火红的日子里，红旗旅今年参加军区“一级旅”考核的正式通知下来了，旅里下了很大的决心，全旅动员会上，江耀武旅长提出了一句响亮的口号：脱掉三。
相信当过兵的战友对400米障碍一点也不陌生吧，就让我们在下面这一组动态图片中重新回味难忘的火热军营生活。五步桩人生的道路很漫长，但要紧处往往只有几步。当你面对这“要紧的几步”时，要把快、准、稳结合起来，一定能成功。深坑人生路上到处都是坑，留点心，千万不要被那些坑给坑了。
在这大自然的舞台上，这个季节最华丽的装艳是迷彩绿，古铜色配上迷彩绿，成为这个季节最靓丽的搭配，是大自然舞台上最帅的男主，跃矮板，穿云梯，翻高板成为最精彩的演出，他们成功地在这个舞台上演绎出了精彩绝伦的节目。
来看这样一段我们的兵哥哥日常训练400障碍的视频：★↓↓视频中我们的一位兵哥哥用了一分半多点的时间跑完了400米障碍，看着很轻松的样子！如果普通人跑的话也会这么短的时间吗？先来看看网友们是怎么说的：★↓↓☆5公里比400米要更容易吗？↓↓☆同问：真的那么难吗？
400米障碍是对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性的综合能力检验，如果你只是简单的把400米障碍看做是一项训练内容，那说明你还不够真正了解它，其实这里面蕴含着很多人生的道理，下面就让我们一起来看看吧。
400米障碍作为一项高难度、高强度、高风险的训练课目，不仅对官兵的身体素质有着极高的要求，而且有着极强的技巧性。这项课目对体能消耗极大，不少战友感叹“宁跑五公里，不跑四百障”，若训练过程中稍有不慎，还有受伤风险。 那么，在400米障碍的训练中，有什么技巧吗？
如果说武装五公里是训练课目中的王者，那400米障碍则是当仁不让的“无敌战神”。提起400米那可是令无数英雄竞折腰的“硬骨头”。“宁跑五公里，不碰400米”这句话可不是空穴来风。跑完全趟后附送的“窒息炸肺”大礼包更让无数战友“吃不消”。这不，武警兵团总队执勤第五支队某中队的官兵就不信“邪”，在一次次与障碍的较量中，总结出了一套人生箴言，将400米障碍“玩耍”于股掌之间。
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
