我的睡眠一直不太好，这么多年，试过很多方式，一直没有改善，即使白天再累，晚上也很难躺下就睡着，总要翻来覆去的折腾两个小时左右才能勉强入睡，并且不是深度睡眠，有点动静就会醒，醒了以后，基本就是睁着眼睛到天亮，简单太痛苦了。
失眠的人都不陌生，那种躺着睁眼死盯着天花板、连来回翻个儿都觉得费劲，想睡、但就是睡不着的痛苦，内心煎熬着煎熬着、咬牙忍着，脑袋里像是塞满了一团乱糟糟的绳，乱着想着，马上就要睡着了，像被电击了，一下子就清醒了:这一晚上，又百搭了!
比如说，明天有个重要的会议，今天晚上头脑就会各种预演，内心各种紧张，头脑各种亢奋，这些无形层面的想法和情绪过于亢奋了，它们无法平静下来，无法跟肉身融合到一起去，“阳”入不了“阴”，不能“合二为一”，人就失眠了。
一直想把自己的经历写出来，今天终于鼓起勇气来分享自己的失眠症是怎么好的。我感觉自己有很多想说的，可千言万语都汇成一句话：失眠太痛苦了！失眠到现在有3年多了，最开始是一个月有几次睡不着的情况，后来发展到平均2天就失眠一次……我也不知道自己的睡眠，为什么会变成这样？
徐汇区枫林街道近日邀请来自上海肿瘤健康管理专委会的讲师吴坚在天龙党群服务中心·邻里汇举办了一场睡眠讲座，旨在提高居民们对睡眠健康的认识，促进他们形成良好的睡眠习惯。本次课程的主题为“打坐如何帮助老年人睡眠”，吴坚深入浅出地从实际操作的角度对居民们进行了一场“打坐教学”。
我曾经是一个严重失眠的人，白天担心晚上睡不着，晚上担心睡不着第二天会变得多么糟糕。也不知道自己为什么当时那么担心，现在明白了那就是一种强迫思维，心理上告诉自己没什么好担心的，可是那种心理就是不由你自己控制，仿佛对你说:今天晚上一定要睡好，不然第二天精神状态会很差，精神很差就学不好功课等等等等。
