有朋友问小编，女性练胸，胸是不是会变小变硬？本着为“我为人民减肥”的一贯宗旨，小编做了一段时间的胸部力量训练。现在罩杯还在，胸围倒是小了点。一听胸围变小，一些妹子紧张起来了。莫慌莫慌，胸围变小并不代表胸部变小， 胸围≠胸杯！胸围是人体胸部外圈的周长，有上胸下胸之分。
一.女生健身后为什么胸会变小？女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。运动健身的过程中，很多的女性朋友喜欢，蹬单车或者是跑步机跑步。她们做的这些运动方式属于有氧训练。有氧训练可以很好的减掉身上脂肪，对于减脂有很好的帮助。
不知道这段时间里，屏幕前的你们有没有看过《无心法师3》这部电视剧呢？一上映的时候，它就吸引了很多人的关注。在这里面虽然是没有大牌的演员，不过在剧情上是非常的精彩。所以渐渐是获得了很多人喜欢，成为了一部不错的夏日剧。
大部分女孩在健身的时候都会忽略掉胸部肌肉的练习，然而长期的胸部肌肉练习不仅会让自己的身形变得不同，也会帮助我们让胸部upupup哦~第一步平躺下用你的肘部弯曲 ，让手臂几乎完全伸直到最大限度。使用哑铃，一定为你画你的手臂向上和向下收回你的肩胛骨。
一直都有好多人问火辣君，减肥减掉胸了怎么办？还有怕减肥减掉胸而不敢运动的...今天我们来聊聊，减肥一定会减胸吗？像维密女神那样又瘦又有胸的身材，凡人也能有吗？减肥必减胸？首先，减肥到底是不是必减胸？之前火辣君说过一百遍的，可以达到局部增肌，但不能局部减脂！
女生为什么要练肌肉？虽然已经说了很多次了，还是要说。前凸后翘的身材不是饿出来的，也不是一直跑步跑出来的，也不是练瑜伽练出来的，是练肌肉练出来的。还有哪些担心自己练成金刚芭比的同学，你们真的想多了。你拼命练最多只能到下图的这种程度。这是体脂在18%左右，经常进行力量训练女生的身体。
