2024年一定要健康，而这些能帮助促进排便的食物可以解决难言的便秘问题。引起便秘的原因有很多，除去病理性的肠胃不通畅，因自身原因引起的便秘大概躲不过下面这几点:1，身体肥胖，平时饮食无规律容易引起便秘。
为什么是食物中的纤维？纤维是一种主要存在于水果、蔬菜、全谷物和豆类（如豆子和豌豆）中的碳水化合物。与大多数会被身体转化为糖的碳水化合物不同，纤维不会在体内分解，而是以完整的形式通过消化系统。尽管纤维是健康饮食的重要组成部分，但大多数中国人并没有摄取足够的纤维。
