苹果饭前吃还是饭后吃

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周末·科普丨苹果到底什么时间吃最健康？实验揭示……
因为吃苹果也会吃进去不少糖，所以，实验中是这样分组的:第一组，直接吃含 50 克可利用碳水化合物的白米饭，即用 68 克左右的精白米，加 1.5 倍水煮成的米饭。
湖南日报
为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖？
苹果素有健康之名，不过，有关苹果该什么时候吃，有各种说法。有的说“早上金苹果，晚上烂苹果”，也有说法称“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃”，不同的说法，让人们感到迷茫。
光明网
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吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？
有一句顺口溜，相信很多人都听过，“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，到底真相是什么呢?只是在早上，人体肠胃功能处于正在激活状态，消化能力弱，又需补充足够的营养素，上午吃些易于消化的水果，如苹果等，可以补充人体营养需求;
北青网
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苹果什么时候吃最好？记住3个时间，坚持吃苹果，身体健康会获益
俗话说，一天吃一个苹果，医生远离我。苹果是大家喜闻乐见的水果，因为价格便宜，营养价值高，所以深得大家的喜欢。
土家九妹
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水果要饭前吃？饭后吃？听听营养师怎么说
生活中，不少人饭前饭后都会来个水果，不过在讲究健康的现代，水果到底要在餐前吃比较好?想减重、增加饱足感: 象是体重控制不佳、需要减重，普遍会建议先吃菜，再吃肉，然后吃饭，最后再吃水果。
慢博士品牌
苹果太甜，糖尿病患者不能吃？全天中什么时候吃苹果最好？
都说吃苹果好，可好在哪里呢?发表在《Public Health Nutrition》杂志上的一篇文章，通过分析了41项的研究发现，吃苹果有助于降低结直肠癌、消化道癌、肺癌、乳腺癌的发生风险。
爆炸营养彭鑫蕊
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早上金苹果，晚上毒苹果？怎么吃才是好苹果？
“一天一个苹果，医生远离我”虽然有些夸张，但苹果确实有较高的营养价值，常吃对肠胃、心脑血管等都具有一定好处。
光明网
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苹果何时吃更健康？实验揭示：这个时段吃有利控血糖
关于苹果该什么时候吃，有各种说法:“早上金苹果，晚上烂苹果”、“餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃”等等，让人们感觉到迷茫。
光明网
苹果哪种颜色更营养？什么时间吃更适宜？专家这样说→
苹果的颜色有红色、黄色、青色等。不同颜色的苹果有什么区别?苹果中含有维生素C、膳食纤维、类黄酮、多酚、有机酸、可溶性糖、果胶和一些微量元素等，具有预防心血管疾病、促进降血压的作用。
滨州传媒网
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每天什么时候吃苹果最健康？营养师指出的2个时间段，为最佳时机
作为被称为水果之王的苹果，一直受到广大人民的关注，尤其在冬天应季的季节，很多人都喜欢囤积苹果。随之而来的各种谣言伺机而动，譬如吃苹果的时间，绝对不能在晚上吃，今天就来和大家好好说一说。
爆炸营养彭鑫蕊
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冬至推荐三种水果，降压、通便、降血脂，这个冬天要多吃~
入冬后，气温持续走低。如果你在为不知道吃哪些水果而发愁，以下三种水果推荐给您：冬天必吃的三大水果：降压、抗癌、通便苹果：降压、抗癌、养护血管苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，功效还比较多。
光明网
这5件事的“黄金时间点”可别错过，早饭、锻炼、洗澡受益翻倍……
每个人都希望能在对的时间做对的事，健康生活这方面也是一样。于是，不论是吃饭、喝水，还是洗澡、锻炼等日常行为，很多人都开始纠结该什么时间段做更好?
新华网

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