参考资料：1.Hemilä, Harri & Chalker, Elizabeth. . Vitamin C for preventing and treating the common cold .2. Carr, Anitra & Pullar, Juliet & Visse
最近囤维生素C泡腾片的风太大了，维生素C泡腾片厂的车床估计都快转出火星子了，H医森还是什么都没抢到，只有从其他同事手里讨来的医用维生素C片，这维生素C泡腾片和医用维生素C片到底有什么区别❓，要是不幸“中招”了，吃维生素C片有用吗?
当成日常身体营养补充剂，或是预防感冒，缓解疲劳的饮品。中国营养学会推荐，健康成人每天摄入100毫克维生素C，就能满足日常营养需要，可通过富含维生素C的蔬菜水果摄入，例如西兰花、菠菜、油菜、萝卜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柚子等。
中国疾控中心公众号今日发文提示，维生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，对于正常人，千万不要长期把泡腾片当做日常必备，有可能会得不偿失，最好的补充方法还是通过日常饮食的蔬菜水果中获取必需的维生素C，这样才最靠谱的方法。
每天冲杯维C泡腾片？小心结石风险维生素C泡腾片中含钠量高，1片相当于成年人每日钠摄入量的1/8甚至1/4，不可过量饮用长沙晚报全媒体记者 徐媛 刚过去的“6·18”年中大促活动中，维生素C补充剂卖得火热。日常生活中，为了抗感冒、防流感，甚至防“二阳”，许多人都偏爱维生素C。
