导语：现代女性而言，大家一般都是“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”这样的生活状态，白天睡不醒，晚上睡不着。许多人更是过着昼夜颠倒的作息规律，而这样的现象也已经成为了绝大多数年轻人的生活常态，熬夜更是家常便饭。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。夜深人静，秋雨淅沅。35岁的青年设计师张明依旧伏案工作，电脑屏幕的蓝光映照着他疲惫的双眼。时针已指向凌晨一点，他习以为常地继续处理手中的设计稿。
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
坐多久算久坐?无论是工作需要还是生活习惯，我们在生活中总是不自觉地长时间久坐。北京小汤山医院健康教育部主任医师赵润栓2020年在京医通微信公众号刊文指出，符合以下任意条件都可算为久坐:一周清醒状态下坐姿超过5天;
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯追剧、玩游戏、刷视频……时间在不经意间到了后半夜每天晚上12点、1点才睡早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点很多人搞错了！几点睡觉算是熬夜？
那么，究竟几点钟躺下睡觉才不算熬夜呢?中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室与香港中文大学等机构联合进行的一项研究显示，超过13.6万名中老年人的数据表明，晚上10点以后睡觉的人，其肥胖和腹型肥胖的风险分别增加了20%。
编辑:四月一个灵魂拷问：在刚刚过去的假期里你熬夜了吗？有人认为，工作日10点睡，早晨7点起，睡了7个小时；而假期里，凌晨2点睡，上午10点起，睡了8小时，睡眠时间反而更多了，这样就不算熬夜了吧？如果工作日和假期的睡眠时间，以及睡眠周期不一致，就算是在熬夜。
