近日，一位河南平顶山的男士在社交平台上分享了自己带儿子跑步一年后前后变化的视频，瞬间收到了广大网友的赞许，视频中，一个略微有些圆润的小男孩在刚开始跑步的时候看起来不太情愿，有些无力，而一年他后健步飞扬，身材看上去刚劲有力，表情也变得怡然自得，精神抖擞，以非常标准的跑步姿态跑进了4分配速，这速度让他骑电动车的父亲都有些追不上，小男孩从小胖子”变身“小帅哥”，这惊人的的变化，让网友佩服不已，连连称赞。
近日，河南平顶山的一段关于父子共同跑步解压，并见证孩子巨大变化的故事在网络上引起了广泛关注。故事的主人公是曹先生和他的儿子，三年前，曹先生经历了离婚，当时儿子仅有3岁。面对生活的变故，曹先生选择了跑步作为解压的方式，而儿子则成了他最忠实的“跑友”。
资料图时下，小朋友们迎来了快乐的寒假。从规律、紧张的学校生活一下子切换到放松状态，加之家长的溺爱，不少小朋友忽略了锻炼身体。锻炼有益健康这是共识，那么，究竟有哪些好处，孩子锻炼过程中又要注意哪些事项？今天，开屏新闻通过一个实例，和大家聊聊如何将小胖墩“改造”为大长腿。
跑步，一项公认的强身健体、改善肥胖的有效运动，为什么有的人坚持跑步一年后，体重下降了，身材变瘦了，却出现了“断崖式衰老”？一位跑步一年的小王表示：跑步后虽然运动能力提升了，身材也变瘦了，但是皮肤松弛了，皱纹明显变多了，看起来老了10来岁的既视感。
是不是也在寻找一种能够快速改变自己外貌的方法？很多人都说跑步是减肥的最佳选择，但它的好处不仅仅局限于此。最近，我们整理了几组素人跑步前后的对比图，让我们一起来看看，坚持跑步会给外貌带来哪些惊人的变化。首先，我们来谈谈体重的变化。
随着生活水平的提高，越来越多的人有了体型肥胖的困扰，而肥胖的体型不仅仅影响美观，并且身体堆积的脂肪也会导致运动十分不便，对生活造成影响，更严重的是，肥胖人群还是高血脂症的高发人群，而血脂过高会引发包括“冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中”在内的多种并发症，所以控制体重尤为重要，而跑步便是控制体重增长的最好手段。
不到半年时间从190斤减到160斤成功减肥30斤，先恭喜友友，活出了别人想要的样子。你一开口，全场静默，都得听你讲话，讲你的减肥经验，他们只能频频点头。你的身材就是最好的证据，没人能说得过你，因为你拿出了令人信服的证据。
本人女，35岁，体重60kg（原来），从16年4月份开始跑步，从3km跑起，到现在能跑10km没问题，周一到周五几乎每天跑，12月份起，改在健身房跑步，到现在，体重是56kg，期间并没有刻意的节食，我看很多人不到半年就能瘦十几斤，可我只瘦了4kg，是不是锻炼方法不正确？
