贝克汉姆潮流公社导语：每天锻炼，八块腹肌。男人即便没有八块腹肌，也得要有六块腹肌吧。现在还在烦恼此事吗?赶紧锻炼吧!!双手支撑，双脚膝盖往前踢。一次做20次，休息两分钟再做下一图。躺着，双手压着地板，双脚往上抬。一次做20次。
这组由 Soho Strength Lab的创始人Albert Matheny设计的高强度训练分为两部分，每个部分有五个动作，每日坚持完成二十分钟的训练，并对饮食进行有效控制，即可实现快速健身，下面，跟着我们新先聚品来赶快研习一下如何提高运动强度，实现快速瘦身吧！
1、不得不看书备考，但又舍不得让喵星人自己玩！2、什么情况?这个来的措手不及啊！3、输在了起跑线上，内心是崩溃的！4、不要招惹女汉子，否则会挨打的！5、这个手机壳给力！6、要时时刻刻看好孩子，这孩子一不注意就搞事情！7、快速练8块腹肌的方法！8、这个图片还记得吗？
男人们都希望有一个健美的身材，特别是能够拥有性感的8块腹肌。如何快速地锻炼8块腹肌，那么训练的方法就很重要了，这直接决定了练成的时间和质量。其实训练腹肌的方法很简单，只需几个步骤，很容易学会，关键还是看你能否坚持下去。
