5个平衡瑜伽小串联↓↓↓小串联1从幻椅式开始，抬起左脚离地重心向前，同时左腿向后左腿继续向后伸直，上半身向前倾斜最后左脚向后着地，弯曲右膝盖更多上半身回正，保持5次呼吸换边练习小串联2从简易坐开始，双手向前，重心偏向右，左脚踩地继续吸气，左腿伸直站立，右腿伸直向左腿并拢换边练习小
饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！12月1日，谢霆锋在社交平台发起了一个新的挑战，继悬空转呼啦圈后，他又发起了单腿下蹲的平衡力挑战。画面中的谢霆锋穿着一身黑色运动服，脚上踩了一双白色运动鞋，左手插着兜，整个人看上去十分帅气有型。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。排队等地铁的姿势，也能测健康？你有没有注意过，在等地铁或公交时，有些人会不自觉地单脚站立，换着重心？这个看似随意的小动作，其实藏着健康的秘密。
无论是生活上或是运动中，平衡力都十分重要，良好的平衡力能提高我们的运动表现，减低受伤机会。好的平衡力除了指你能保持一个静止动作而没有移动，亦包括你做一个动态动作时可以保持稳定，如跑步时没有大幅度的左右摇摆等。
