滴滴滴，滴滴滴……你被一阵闹钟叫醒，睁开眼睛，准备起床。就在这时，你突然感到一阵剧烈的头痛。你回忆了一下，这种情况已经发生好几次了，得休息一会才会好，这究竟是什么原因呢？这种情况叫做“晨起头痛（Morning Headaches）”，大约每13个人中就有1人会有这种经历[1]。
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，通常是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。
落枕是很常见的一种因颈椎肌肉僵硬、痉挛致使脖子活动受到限制的突发性症状，病因多为肌肉扭伤、感受风寒大多发生在起床时脖子突然不能向一侧最大限度地转动。在这种情况发生时、往往去医院由推拿科医生处理如果处理不当，特别是强行用力向活动受限相反方向搬扭脖子，会拉伤肌肉甚至伤及颈椎关节。
“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。现在天气越来越冷，大家早上都不愿离开自己温暖的被窝，总觉得自己用尽了全身的意志力在挣扎着。每天早晨刚醒，是我们人体血压、血糖、体温较低的时候，这种时候所表现出的现象也是身体真实的面貌。
最近天气很冷，韩梅梅都喜欢待在被窝里赖赖床。这天特别冷，她挣扎着从被窝里爬出来，穿衣服时转动脖子一阵酸痛，脖子一旦变换体位就很难受，不能活动自如。她惊慌地告诉室友这件奇怪的事，室友告诉她这就是落枕的症状，冬天是落枕的高发季。落枕原因多多 你中了哪一条？
你有没有遇到过这样的情况：睡觉前明明好好的睡醒后轻轻一动脖子，就痛得难受甚至在未来的几天内你都不能正常活动脖子......而这一切，都是落枕在“搞鬼”！记住！落枕不能乱按，颈椎易受伤落枕后，由于脖子僵硬酸痛，很不舒服，这时我们会习惯性按一按脖子，或者让家人按摩时帮忙按。
欢乐时光总是太短暂，不知不觉小长假已经过了三分之二，大家的假期都过得怎样？有没有好好休息？今天，一起来了解下假期睡眠问题——“落枕”。在此，邀请浦东新区周浦医院康复医学科申鑫雅为我们带来科普！图片来源：摄图网“落枕”，就是一觉醒来发生颈部疼痛和活动受限。
腰扭伤，在我们的日常生活当中非常的常见有时比如我们做了很多的重活，或者是做了一些腰部的过度锻炼以后，当天觉得非常的劳累，第2天早上会觉得有明显的腰部的疼痛，有一些患者甚至不敢直腰，这种经过一段时间出现症状的扭伤，往往是损伤到了肌肉，而如果在扭伤当时就不能直腰、扭腰，往往是腰椎的小
