导语随着年龄的增加，肚子上的赘肉很容易堆积，有什么方法可以收腹肚腩，快速减肚子上的赘肉吗？其实呼吸也可以减肚子，想要减肚子，学学腹式呼吸法，今天爱美网给大家分享腹式呼吸法和收腹操，收腹瘦腰，身型美美哒。
以你感觉最舒适的姿势坐好，先缓慢深深长长的呼气，呼尽后再深深长长的吸气，两个鼻孔同时吸气，让左右肺都充满，当两肺填满时，收束会阴，屏息5_10秒，也可以保持到你的极限，然后让右鼻孔呼气，左鼻孔用手完全堵住，通过右侧鼻孔细细长长的呼气，同时慢慢放松腹部。
现在需要减肥的人越来越多，因为现在的生活水平提高了，人们的餐桌食物越来越丰富，很多过去不会做的食物，现在都可以在社交软件上面学习到，即使自己学不会或者不想学，也可以买到做好的食物来吃，但是大部分口感比较好的食物都是热量很高的，所以一不小心多吃一口，就会导致身体发胖，那么今天就来带大家了解腹式呼吸法减小肚子有效吗?
嘿，亲爱的肚肚小公举和小王子们，是不是每次坐着的时候都感觉肚腩在抗议，好像自带游泳圈？别担心，今天咱们就来聊聊如何轻松甩掉这圈“幸福的烦恼”。只需六招，让小肚子乖乖听话，平坦又紧致，让你自信满满过夏天！海滩、泳池，你就是那颗最闪耀的星！✨1️⃣ 分辨脂肪，知己知彼，百战不殆！
