每个人都知道熬夜有害健康，但临近入睡时间却又放不下手里手机。结果就是——睡得越来越晚、身体越来越“垮”，每天呵欠连天，就是不能改正。这是怎么回事？晚睡成瘾是种“病”！心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
熬夜的危害，大家都耳熟能详了:精力差、反应迟钝、记忆力下降、免疫力降低，甚至会导致早衰。最近，欧洲心脏病学会旗下的期刊《European Heart Journal Digital Health》在2021年11月发表的一项大型研究中，来自英国牛津大学等研究团队发现了预防心血管疾病的最佳“入睡时间”。
正逢春季，万物复苏，春季养生，不仅要护肝，还要养心。为什么说“春季养生的关键在于养心”？中医认为，心属火，火属阳。心为阳中之阳，对于人体全身的阳气运行，具有重要的作用。人体的阳气，随着四季周而复始，在体内有高潮，也有低落。
