老年人需要运动还是静养

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生命在于运动还是静养？提醒：中老年人运动，4个误区别犯
国家级名中医徐再春教授曾经指出，不同年龄段的人群都要注重锻炼，40岁之前锻炼是必须的，50岁之前要适当，60岁之后依然要注重锻炼和保养，不然等到有了病再锻炼就赶不上了。
39健康网
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老人要坚持运动，还是静养生息？研究：高强度运动反而能延长寿命
68岁的王大爷是一名健身爱好者，虽然身上已经长了老年斑，可是身上的肌肉轮廓并不比举铁的年轻人差多少。
小林医
人老了，到底是应该多运动还是多静养？跳广场舞要注意啥？
有些中老年人开始锻炼身体，没事干的时候跳跳舞，有些中老年人认为老了就不要再折腾了，采取静养的生活方式，就带和自己的老朋友坐在一起下下棋，安静的过完每一天。
陪你养生
老年人多运动锻炼好，还是静养好？哪个对寿命和健康更有利？
老年人如果想身体健康、寿命更长的话，到底是该多运动，还是该静养呢?关于老年人要运动锻炼这个问题，其实一直以来都很有争议性，很多医生和养生知识都在叮嘱和呼吁中老年人运动，认为运动能在很大程度上防止机体过快老化，保持身体状态，以及促进血循环、有利于三高等基础病的防控等等，甚至就连各个常用的生活软件都在以“运动打卡补贴红包”的方式，来引导人们增加日常运动行为。
康航一生健康医疗
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人到老年，要静养还是坚持运动？调查36383名老人，研究给出答案
老刘退休后，怎么也坐不住，每天不是打太极就是爬山，不亦乐乎。相反，他的老伴就喜欢在家里待着，看看书、种种花、下下棋，静养其身。
39健康网
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老年人要运动还是要休息？长寿老人有共同点
大家都知道，锻炼可以强身健体，但对于中老年人来说，他们的养生观念和年轻人完全不同，许多人都觉得，要好好休息，才能安享晚年。
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生命在于运动，还是在于静养？5年调查1500名老人，研究给出答案
英国顶尖杂志《BMJ》上曾发表了一项涉及1500人，时间跨度长度5年的研究，主要研究运动能否让老年人更长寿、更健康。
39健康网
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老年人宜静养还是多运动？
广东省中医院运动医学科主任杨伟毅表示，对于老年人，久坐或久卧不动的健康风险更大，运动是机体维持功能最佳的方式。
光明网
人一旦上了年纪，该运动还是该静养？来听听专家怎么说
这似乎是人们一直以来所争论的问题，有的人认为生命在于运动，只有运动才能延年益寿，越活越年轻。而有些人却认为，生命在于“养”，特别是对于上了年纪的人来说，静养是最好的长寿方法。
王药师心血管讲堂
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长期静养与天天锻炼的人，谁的寿命更长一点？老人怎么做最好？
关于运动这件事儿，大家都知道“生命在于运动，运动在于生生不息”，可真正到了迟暮之年，随着身体衰老的速度加快，腿脚活动能力都不如年轻人，跟不上他们的步伐，就想着每天静养的生活也很好。
爆炸营养彭鑫蕊
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年过60岁，到底多静养还是多锻炼？调查1500名老人，有了答案
我是杨医生，本篇文章关键内容“60岁的动静”，下面为你科普。对于50多岁的人而言，已经马上是要奔六的年纪了，年龄的增长速度很快，时代变迁也很快。
杨雪飞爱科普
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人到六十，是坚持锻炼好，还是以静止养生为主？答案来了
尤其是六十岁以后的老年人，身体的各项机能下降得非常严重，他们更愿意活动一下老胳膊老腿儿，以便能够达到运动健身的目的。
秦聊二三事
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60岁后，该多静养还是多锻炼？调查1500名老人，终于有了答案
60岁后，到底是应该多静养还是多锻炼呢?因此，有些人认为，年过60岁的人，全身组织、器官都出现衰退，甚至伴有一些慢性病，这时候运动容易导致摔倒、损伤关节、刺激血压升高等，所以应该好好静养。
北青网
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想长寿该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说！
3 Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. Original Investigation | Public Health. March 28，2023。
北青网
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调查6100名老人发现：过了60岁，选择静养更健康，寿命也更长
灯火通明的夜晚，在路边上总能看见三三两两的老人，他们的运动热情，让很多年轻人都感到自愧不如。这是因为在普通人的心中，没有什么比运动更能保证身体健康。
民福康养生堂
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老人一定要“动”！做这一件事，就能降低40%的死亡风险！
本文综合自:1Jin M， Yang P， Yu H， Kim T， Lee H， Pak H， et al. Association of usual walking with mortality in oldest old adults aged 85 years and older: A nationwide senior cohort study. European Heart Journal. 2022;
全国党媒信息公共平台
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老人“每天锻炼”和“每天静养”，哪种更长寿？百岁老者说出实话
长寿，一直是人类奋力追求的目标，尤其对于老人来说，因为年龄的上升，身体器官机能下降，对于健康长寿的渴望和需求也会越来越强烈。
骨科刘大大
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长期静养和每天锻炼的人，谁更长寿？60岁后锻炼，应遵守3个原则
吴阿姨平常就有运动的习惯，退休后空闲时间多了更是加大了运动量，每天都会去公园慢跑、跳广场舞，相较于同龄人她显得十分活力满满。
39健康网
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天天锻炼与长期静养的人，谁更长寿？调查22398名老人，给出答案
不难发现如今的公园似乎是老年人的天下，公园广场上与各种网络洗脑神曲一起的，是排列有序、尽情舞动的广场舞大妈们。公园的大树下及长椅下，则一群群围着下棋的、打牌的大爷，大家热热闹闹、说说笑笑。
肿瘤的真相与误区
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长期静养与每天锻炼的人，谁更长寿？调查7047名老人，告诉你真相
人老了还能不能运动，静养好还是锻炼好?在这件事的看法上，一般分为两种意见:1.生命在于运动，生命不息，运动不止，只有动起来身体才会健康。
39健康网
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