今年春节期间，广州25岁的戴女士喜迎二胎。2月2日，注重产后保健的她，花了38000元入住白云区喜贝莱月子会所坐月子。期间，戴女士自诉腰痛到无法着床，在购买月子中心的“骨盆+脊柱”体验套餐后，3月1日，会所从一家第三方机构请来一位中医产后康复师，给她做拉伸和按压正骨等。
随着人们生活水平日益提高对于健康问题越来越重视杨浦区融媒体中心联合杨浦区卫生健康委员会推出《百姓健康》栏目我们将邀请辖区内各大医院的专家为大家解读介绍日常生活中常见的疾病和健康问题本期邀请到的是杨浦区中心医院产科副主任 马丽山和大家聊一下有关产后盆底康复的话题杨浦区中心医院产科副
研究发现当你的身材变得臃肿、小肚腩回不去、体质变差、肚子松垮、还有难看的疤痕、妊娠纹、乳腺炎、下腰痛、心情抑郁、耻骨联合疼痛、腹直肌分离、骨盆变形、大屁股、盆底功能障碍、漏尿、私密松弛、性欲冷淡、妇科疾病反复…生育会带给女人一辈子的影响，而产后修复，不仅是为了美，为了瘦，更是为了自己的身体健康。
产后修复现在已经很普遍了，宝妈也希望自己不会因为生孩子身材走样，根据自己的经验总结出如下几点。仪器方法都是躺着使用仪器做，除了盆底肌需要在产后42天之后，检查一下盆底肌情况，骨盆和腹直肌可以在满月之后就做，骨盆最好用手法，先正位骨盆，在收骨盆，仪器直接夹的话，骨盆可能不在正位。
女性在怀孕期间和分娩过程中，增大的子宫会将腹肌拉长，姿态重心前移、孕期孕酮和松弛素的作用下会发生关节松弛，产时用力不当或姿势不当造成骨盆收缩力平衡失调等因素都会使产后出现腹直肌分离、产后腰背疼痛、耻骨联合分离等一系列问题。为了尽快摆脱这些困扰，让身体恢复平衡，应该抓紧产后修复黄金期 ，恢复盆底功能。
产后1-3天，乳房护理，不要吃油腻或者太咸的食物，喝水菜汤，月子水，适当主食，促进下奶。产后顺产一个月开始穿体雕衣，此时身体在分泌松弛素，不注意的话胸部、臀部会下垂，腹部会松软，所以体雕衣/收腹带是非常有必要的，而且宝妈们要根据自己的耐受力去选择合适自己的体雕衣，魔紫是专门做产后修复的，面料、效果以及舒服度各方面都很好!
一帆呢，今天跟大家分享顺产该如何修复，让你清楚骨盆，盆底肌，腹肌的关系，以及清晰自己的修复顺序。顺产的宝妈在产后修复当中一定要记住一点，请把最主要的重心放在修复盆底肌上，不论是后面腹部修复，还是骨盆的修复都需要盆底肌的支持·基于这一点呢，产后修复的第一步就是✅激活盆底肌。
