凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。PC肌在什么位置?PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。
凯格尔运动(Kegel Exercise)的学名是『骨盆底肌肉运动』,由凯格尔医师在公元 1948 年发明的运动，现代用于阴道紧缩，原本这个运动目的是为了要解决妇女产后尿失禁的问题，现在通常用于“小妹妹”的锻炼。
有很多女性朋友发现自己在生完小孩后，在平时大声说话时、打喷嚏等情况下不自觉地发生漏尿的情况，甚至出现憋不住尿的尴尬情况，在生活上给女性朋友们带来了很大的困扰，也打击了她们的自信，使她们觉得自尊心受到了伤害，甚至担心自己身体是否出现了严重的病症。
欢迎点击上方“澳洲妇幼Dr韩”加关注 ↑（图片来源：unsplash）产后，部分妈妈发现在咳嗽、打喷嚏或提重物时会漏尿。这种现象有个学名叫压力性尿失禁。01 关于产后压力性尿失禁产后压力性尿失禁的主要原因是怀孕和分娩过程导致盆底肌肌力减弱，无法有效控制膀胱。
