春暖花开，已经有人在挥汗如雨，准备用巧克力腹肌和马甲线迎接夏天的到来。最近几年，异常高温天气和马拉松等运动热潮带火了补充能量和电解质的饮料，但面对各种各样的产品和广告，大家应该如何理性选择？哪些运动需要额外补充电解质？
夏季气温高，运动后出汗量明显增多，为了减少受伤和意外的发生，需要及时充分的补水，但补什么水、补哪些水是个问题。为此，京东超市发布《运动后科学水饮补给指南》，对运动爱好者关注的各类水和饮料的营养成分表进行了横评。
之前我们谈论过健身者该如何确定自己的饮水量是多少这一问题，这次继续讨论关于训练中的补水问题。在日常生活中每个人都应该关注自己的每日饮水量，有健身习惯的群体更应多加关注，因为他们的饮水量会略高于普通人的平均摄入量。
工人日报-中工网记者 姬薇水是构成人体成分的重要物质，占正常成年人体重的60-70%。人体水的摄入和排出保持着一种动态平衡状态。饮水过少或过多均会导致水平衡、渗透压平衡被破坏，进而影响机体健康，甚至危及生命。
从2022年全民刘耕宏女孩，到2023年“村超”火爆出圈，再到2024年《热辣滚烫》掀起拳击健身热……随着全民健身理念提升与健康中国战略深入推进，人们运动健身热度愈发高涨。而作为运动暴汗后的重要补给，电解质饮料成为了最火爆的饮料风口之一。
