跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧，太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康得到保障那么，太极球锻炼的好处有哪些呢?太极球锻炼的好处1、益于中医疾病。
练习太极拳的人都知道，太极拳属于内家拳，和呼吸有极大的关系，讲气，讲丹田。为了更好地练习丹田功夫，一定要结合套路练习，千招熟演知其深意，只有这样丹田旋转才会越来越自如，听劲也会越来越灵敏，走化及时，发劲越强功夫越高，五脏六腑也会提高机能更为强健。
太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手都对太极球功法喜爱倍至并苦练不辍。为什么要学练太极球？因为练太极就是练天地人相合的一团虚实相间、空而不空的球体，这个球体既能滋润身心，又可悟觉太极真谛，使习练者很快进入练太极拳的全方面角色。
太极拳是内家拳、内功拳，无论是用于技击还是养生，要想真正地起到作用，必须修炼太极内功。但是关于太极内功的修炼各门各派，方法各异，甚至包括太极拳是否还需要或者不需要修炼内功还是存在争议，笔者是无法一一论比。
（拍摄/制作：张勇 高淑雅）中青报·中青网记者 张曼玉“我们计划在校内将柔力太极球这项运动开展起来，逐渐推广到全国中小学，包括大学的公共体育教学，最后再向全社会普及，使更多受众，特别是广大青少年通过这项运动，近距离体验其中的中华优秀传统文化的智慧。
