受访专家：火箭军特色医学中心门诊部营养门诊副主任营养师 关 阳环球时报健康客户端记者 王冰洁近年来，我国成人的血脂异常患病率一直处于较高水平，超三成国人血脂已跨过“警戒值”，可引发动脉粥样硬化、脂肪肝等一系列代谢相关疾病。放眼全球，这一问题同样严重。
在体检的各项指标里，血脂高常常令不少人感到头疼。而在各项干预措施中，“调整饮食”通常是医生给出的首条建议。一项新研究发现，多吃紫色食物有助降血脂，奥秘就是其中的花青素含量高。《生命时报》邀请专家，告诉你花青素对健康的好处，并列出一份“紫色食谱”帮你补够营养。
在咱们餐桌上，卷心菜是常客，脆嫩鲜美的口感，实惠亲民的价格，多种多样的烹饪方式，加之富含丰富的营养元素，使它备受人们喜爱。无人不食的卷心菜背后有一个叫做“甘蓝”的庞大家族，无论是清甜爽脆的花椰菜，还是清脆欲滴的芥兰，都属于这个有着众多兄弟姐妹的甘蓝家族。
其实不仅要漂亮的衣服和妆容，如果女人拥有好的气色，就算不化妆穿着朴素也能让人惊艳，这是无论多贵的化妆品也装饰不出来的。下面就来跟大家分享8种食物，脸越吃越干净，皮肤也会越来越好，对女性尤其好处多，平时不妨多吃些。
