健康是所有的基础，拥有健康的身体，才能追求高的生活质量，否则一切都是浮云。昨天刷到一个视频，讲的是曾经天涯论坛里一篇神帖，讲如何将身体恢复到完美状态？听后觉得收获颇丰！今天从【作息/运动/心/肝/肾/护肤】六个方面，详细讲下如何改善亚健康或不健康的现状，将身体调整恢复到完美状态。
目前，网上有许多关于感染者康复后，短时间内因剧烈运动导致病情加剧的消息，引起“阳康们”的新一轮焦虑。那么，“阳康”后多久才能运动呢？居家治疗期间，部分感染者因为长时间卧床或不活动，导致肌肉的力量和耐力下降，所以会感觉疲惫。那么，我们可以从一些相对温和的运动开始做起，逐步恢复体能。
美国跑步媒体《Runner's World》就邀请了资深精英训练师克里斯·李，设计了一组10个拉伸动作的交叉训练菜单，目的是在不能进行高强度运动的情况下，依旧可以帮助保持肌肉和关节的灵活，同时提高体内循环系统的运作。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送国庆长假，不论出门游玩或是宅家休息，不规律的作息、过多的聚会、暴饮暴食等，都会让人变得疲惫不堪。生物钟紊乱、全身乏力、打不起精神、无法投入工作，这些其实就是典型的“节后综合征”。节后做这几件事，能帮你恢复状态！
半岛网10月7日讯 （记者 孙贴静）国庆假期即将结束，许多人可能面临“假期综合征”的困扰。“假期综合征”也叫“节后综合征”，是指人们在长假过后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫系统紊乱。
甚至出现焦虑、腹泻、厌食、睡眠紊乱等。如何恢复元气满满状态。重新投入工作和学习中呢?佛山市中医院治未病中心主任刘继洪主任医师在长期的临床实践中，总结出形气神三个层面的调理经验，即“精准治形、调理气血、养心安神”，这也同样适用于秋冬季节养生治未病。
