如果每天都坚持喝一杯牛奶，身体会有怎样的变化?还是能降低癌症风险?蛋白质含量为3.5%左右，是日常补充蛋白质的重要途径，如果每天喝300毫升牛奶，就能摄入近10克蛋白质，可满足一般女性每日蛋白质需求量的18%。
牛奶味道香醇，深受大家的喜爱。而且，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质。适量饮用，对健康很有好处。一、常喝牛奶，好处多多01 强壮骨骼牛奶当中的钙元素不仅非常丰富，而且也比较容易被人体吸收。此外，牛奶当中还含有维生素D和乳糖，能够促进人体对钙的吸收。
你有每天喝牛奶的习惯吗？有人说喝牛奶可以让身体更加健康，让皮肤变得更白嫩，还有人认为牛奶名不副实，根本就没有说的那么神，假如从现在开始你坚持一年每天喝一杯牛奶，身体会有什么变化呢？会变得更好还是更糟糕。
最近在朋友圈刷到这样的话：“常喝牛奶抗衰老”，抱着怀疑的态度，坚持喝了一个月，惊喜的发现皮肤状态有变化。不知道是心理作用，还是牛奶确实有功效，总之皮肤比之前看起来细腻，但是皱纹和长斑，并没有明确改变。牛奶真的有抗衰老作用吗？答案是否定的。
