研究实验:2022年9月，英国阿伯丁大学罗伊特研究所团队在Cell Metabolism 期刊中所发表的一篇论文，其中提到了与人们认为的相反看法，并发现如果晚上吃得比较丰盛，并不会影响机体代谢卡路里，同理还有早上吃的丰盛也不会影响卡路里，因为机体的能量消耗以及总体重减轻是一样的。
有的人总结过一种饥饿现象，这种现象就是中午的饿是生理上的饿，晚上的饿是心灵上的饿，真的一点没错，很多人到了晚上就特别想吃东西，为了忍住经常去看别人的吃播，看着就心疼，今天给大家介绍一种菜，晚上如果你感觉到饿了，就吃点它，顶饿的同时，不长肥肉。
今天我们不吃素菜，改为吃肉了，这种肉可不是猪肉，而是大鸡腿肉，营养价值等于鸡胸肉，属于高蛋白，低热量，零脂肪的一种肉类，特别适合夏天吃，所以说在夏天减肥时吃肉还是有诀窍的，尤其是在晚上这一餐吃这种低脂低热的肉菜，吃肉不长肉，解馋饱腹又燃脂，堪称是胖妹子的最爱。
很多人晚上下班后，都喜欢吃夜宵，或者去外面吃火锅。其实，这是很不好的习惯，夜宵吃得太多会导致肠胃出现问题，尤其是本身肠胃就不太好的人，如果经常这样吃的话，很容易引起肠胃疾病。另外，很多人喜欢吃夜宵是因为工作忙、没时间做饭、不想出去吃饭等原因。但是，你知道吗？
