特点见效速而功用大的四种功法，简述于此，我认为这是气功与武术的精华所在，供同好者研讨。一、 调气式练武术不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀 。该式出于达摩祖师“少林八式”中的第二式，可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。可代替一趟太极拳，而功用更显。
俗话说男人不练腿，早晚要后悔，那么我们平时一说到练腿呢，很多人就想到了我们的深蹲，其实深蹲对男性来说的话，是特别特别好的一个动作，他能强肾，促高，而且还能增加雄性激素的分泌，虽然说这个动作非常的好，但是并不是说每个人都适合去做，为什么这么说呢?
每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试!首先，第一个动作就是踮脚。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。
一，跺脚，将脚抬离地面20至10厘米，用适当巧劲跺下来，使全身得到适当的振动，跺脚的震动可以传导到头顶上，床前跺上三分钟就会，浑身发热，感觉很舒服，跺脚时，能够刺激到脚部的肾经穴位，缓解怕冷惧寒，下肢冷痛的症状，有效的补气益阳，使肾气充盈。
视频前的你，如果也有腰酸腿软，精神萎靡，须发早白，精力下降、性功能减退等症状，就需要引起重视，这些很可能是肾虚导致的，我每天都会精心的为大家，讲解一些男性健康方面的知识，如果说您有肾虚、性功能下降，前列腺炎等方面的问题，千万不要灰心，希望你的问题在这里都可以得到解决。
