“我是不是体内有湿气？总感觉身体很沉，睡不醒没力气……”虽然这几天的太阳热情似火，但从早到晚待在空调房里，总感觉身体很沉，睡不醒没力气，这是湿气吗？到底什么是湿气？中医认为，湿气可以分为内湿和外湿：在中医看来，湿气称得上是“万恶之邪”。
明明身体没啥问题，体检也正常，却每天都疲倦乏力，提不起精神，有这种情况的亲可以在自然光下照下自己的舌头，对照封面图看看，舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻，典型的脾虚湿胜的表现，中医讲脾为气血生化之源，脾虚之后，气不足，人就会觉得没力气，人体的水又是需要气来运行的，所以气不足又导致水液运化障碍，湿气停留在体内，人就觉得很累，这部分人群现在越来越多，告诉大家一些切实可行的办法:1.避免伤脾的行为。
“故天之邪氣，感則害人五臟，水谷之寒熱，感則害於六腑，地之濕氣，感則害皮肉筋脈。”我个人曾经做了一个国家级课题，中医基础理论框架结构研究当中的古代医家部分，这里就关于张景岳的研究比较多，我个人对张景岳的很多看法也非常推崇，张景岳在《类经》里是这么注解，他在《类经·论治类八》里注解“人之应土者肉也，湿胜则营卫不行，故感则害皮肉筋脉。”
极目新闻记者 郑晶晶通讯员 张姝 梁方舟最近一段时间，25岁小伙刘先生（化姓）老觉得身体沉重、没精神、食欲不振。他日前来到武汉市中医医院就医。医生诊断，他的不适跟春天湿气重有关。刘先生家住汉口，平时爱吃各种美食，又不喜欢运动。
来源：健康安徽 冬季更需要祛湿湿气可分为外湿与内湿两类。外湿多源于外界环境中的暑湿侵袭，而内湿则通常由于体内运化水湿功能减弱，这可能是由于先天性的脾胃功能不足或是后天饮食习惯不当所导致。 【4个信号帮你识别湿气】● 身体困重：感觉全身乏力，双下肢发沉。
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