瑜伽越来越受到大家的喜爱，那你知道练瑜伽和不练瑜伽的人，差别有多大吗？1、瑜伽，最好的保健品图中神采奕奕的这位老人叫沈维德，他今年有92岁的高龄了，他从62岁开始学瑜伽到现在已经有30年的时间了，被誉为“中国第一瑜伽老人。这话说得可一点也不假，高难度动作他却能做到柔韧有余。
#挑战30天在头条写日记#中国第一瑜伽老人，95岁高龄展现瑜伽奇迹，值得我们学习1928年出生的沈维德，曾是上海的一名退休机械工程师。然而，他在62岁那一年，开始了一段令人瞩目的自学瑜伽之旅，至2023年已经坚持了33年。
瑜伽越来越受老年人的欢迎，尤其是60岁以上的女性。为什么不呢？这种传统健身方式带来的无数好处已经被许多人证实和认可，这种趋势一点也不令人震惊。● 永远记住：如果你随着年龄的增长，身体的活动力在逐渐下降。同时，那些感觉自己身体特别僵硬的人群，更加需要瑜伽来帮助获得灵活与活力！
练瑜伽，开髋是伽人们的必修课，但练了辣么多开髋的动作，如何才能让开髋更有深度，更有效果呢?今天，给大家推荐9个开髋的瑜伽动作，从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、内旋6个方位，帮你全面深度科学的打开髋部，一起来看看吧:1、仰卧英雄-髋关节内旋。
其实，瑜伽跟年龄没有关系，只要你想练习，身体也没有不适感，什么时候，都是可以开始瑜伽修行的。大家可以看看这些国内瑜伽圈可谓无人不知无人不晓的瑜伽老人，瑜伽真的可以让人有同龄人望尘莫及的身体，也会让你的内心也更加丰盈，精神更加强大。
图说：老年瑜伽 来源／上海体育（下同）舒缓的动作，静态的拉伸，向内的探索……瑜伽是时尚和潮流的象征？年轻人的专属？并非如此，具有一定年龄和阅历的人也同样适用。由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》，每周在五星体育频道播出。
