#挑战30天在头条写日记#很多男性朋友都有一个共同的梦想，那就是拥有一身健美的肌肉，让自己看起来更加强壮、阳刚和自信。但是，对于一些天生瘦弱的朋友来说，增肌似乎是一件难于上青天的事情，他们不断地健身、吃补剂、调整饮食，却始终看不到明显的效果！他们是不是注定要一辈子做个瘦子呢？
在当今社会，减肥成为了许多人追求的目标，而胖子们努力减肥的同时，却有一群人面临着相反的挑战——那就是瘦子们想要增重。然而，对比之下，我们不难发现，增重对于瘦子来说，似乎比胖子减肥更为艰难。为什么瘦子增重的道路更加曲折，比胖子减肥更加艰难呢？可能你想到，想要变胖，不是多吃就行吗？
瘦子在增重的时候，更适合做什么运动，其实对不同的人来说，答案一定是不一样的。如果你想少犯错误，增重过程更加顺利，增重时的运动选择，可以参考这个方案:首先按照体重安排，偏瘦超过30%的人，要以拉伸运动为主;
