现在物质条件提升之后，吃的东西越来越多样化，身体也出现了各种各样的问题，之所以会有这种情况，跟日常饮食有很大的关系，很多人没有意识到，可能他们只会感觉到吃饱饭之后会打嗝，或者是肚子撑得慌，就是因为这样的饮食习惯，才导致身体出现了一些疾病。
健康养生晚餐吃撑了害处多——比如消化不良、长此以往使人逐渐发胖、导致血压血脂血糖出现异常等等。那么，一旦吃撑了，我们该怎么办？适当地给肚子按摩肚子吃撑了也不要急于运动，适当地在腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，半个小时左右，症状会有所缓解。
平时我们在吃饭时，遇到自己喜欢吃的菜或者是很饥饿的时候，就很难管住自己的嘴巴，看着一桌子的菜，哇，红烧排骨，这个我喜欢~，那个清蒸鲈鱼，我也喜欢~，这么多好吃的，先吃哪个呢，不管了，总之多吃点就是了，反正辛苦一天了可得好吃好喝犒劳犒劳自己。
美食诚不欺我，不可辜负。大快朵颐，然后，吃撑着了，难受怎么办？ 四宜四不宜，记住了！四宜宜：来点酸喝点醋酸饮料、吃几片山楂片或者稍酸的水果，解腻促消化，吃时重在少量。宜：轻抚按摩腹部用手掌的鱼际从胃部到腹部自上而下轻抚。
俗话说吃饱了撑的是指你爱多管闲事，可是今天多巴胺说的“吃饱了撑的”是病！特别是在夏季，很多人都会有“吃饱了撑的”情况！你以为是小事又或者以为只是胃肠炎？其实它不仅要第一时间治疗，还有可能会要了你的小命！
饭后为什么不要马上去洗碗，可能有很多会觉得这是什么观点呀，也有人会说这是无稽之谈，这也是日常生活中看是不起眼动作，这也是很重要的习惯，但是后来朋友告诉我之后，才知道原来我们一直都做错了，其实并不是勤快有错，那只是在我们不了解的情况下，用错了方法而已，我相信对数人也是比较爱干净的，那饭后桌上脏乱怎么办呢，又说不能立马洗碗，要是感觉看着不舒服，那可以在饭后把桌子上简单收一下，
即便生活再艰难也不要迷失了生活的方向。福贵也从未放弃活下去的信念 对生活和未来抱着无限美好的希望 也许人活着 就是只为活着 只有活着才会有憧憬 才会有未来活着就是一种力量。一家人每年都给有庆和凤霞扫墓。
