小L两个月前不小心扭伤了手，之后手腕一直无法自如活动，吃饭、穿衣等日常活动都受到了影响。小L来到了某一生的最后一天，她已是个老太太，穿着酱红色的毛衣，非常安详地坐在一个壁炉边上，有个儿子在身边一直陪着直到她离开。
在日常生活中稍有不慎比如手掌或手背猛力撑地，使腕部背劲，手掌继续进行旋转活动，或者是因为持重物突然旋转等都易引发腕关节的扭伤，在发生腕关节扭伤后我们需要及时的对其进行治疗，不过如果病情不是特别严重的可以选择在家进行自我治疗。那么，腕关节扭伤后该如何自我治疗？
俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。这7种疼都是“筋伤”如果你的“筋”受伤或衰老了，可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”，一般都会有疼痛等不适症状，最常见的有下面7种：“颈椎病；腰椎间盘突出症；腱
手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。注:在手腕扭伤之后，一定要注意休息，静养多天，不要继续参加运动，也不要让手腕承重，一定要等到伤势完全好了之后再去运动，避免运动过度，或者是用力过度，对已经受伤的手腕再次造成一定的伤害，这样就得不偿失了!
扭伤成因外来暴力直接打击或冲撞肢体局部，肌肉急促、强烈而不协调地收缩牵拉，造成肌肉、肌腱、韧带的撕裂等软组织的急性损伤。临床上扭伤可分为：急性期和慢性期。急性期（急性筋伤）时间不超过2周，局部红肿热痛，可见瘀斑，炎症反应明显。
