导语:瘦身是每个健身女生想要达到的锻炼效果，但实际是让人非常头疼的，中途有的人放弃了健身，有的健友想通过节食和食用减肥药来达到自己瘦身的目的，最终都以失败告终，如何有效的瘦身，成为每个瘦身女生做梦都想知道的，今天我们就以脚蹬拉力器健身为例，分享4个动作，让女生健友们感受瘦身的快乐。
核心肌群是负责我们身体力量传导、保持脊椎稳定的关键部位，若是不够强壮，腰背容易受伤，还可能会有驼背、骨盆后倾等问题，而空中脚踏车除了能改善这些问题以外，其中腹肌上部、下部的训练，还能调节上下肢的出力，让我们的动作更协调! 两手抱头，手肘弯到双耳旁边，抬起上半身，右脚斜斜成45度，
近年来气功减肥法已应用于临床，颇受患者欢迎。练气功减肥，既不需吃药，又不要打针，简单易行，容易掌握，无副作用，无明显饥饿感。通过练气功，使注意力转移到气功要求的意守思维上，在一定程度上减轻饥饿感，同时由于练气功调整自身功能，从而起到减肥作用。
“踩指压板一个月像变了一个人”“两个月从油腻大妈到小姐姐”“一个月瘦了20斤”……近日，“指压板超慢跑”火了，社交平台上铺天盖地的攻略、分享。继八段锦、推拿按摩之后，指压板超慢跑俨然成了又一个被年轻人追捧的养生妙招，大家一起踩上指压板，开启运动打卡新风尚。
受访专家：广州中医药大学第三附属医院骨伤康复科主任 袁颖嘉环球时报健康客户端记者 施婕“方便练习，容易坚持”“有点疼，但可以加速代谢，有助减重”……近期，一种名为“指压板超慢跑”的运动走红“网络养生圈”，称只要跟着音乐节拍，在布满小凸起的地垫上原地踏步，就能达到健身减重目的。
网络好文:《宏媛易瘦》分享。比起管住嘴，多喝水是不是让你舒服多了?晚饭后半小时靠墙站，标准姿势是让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。
澎湃新闻记者 陈雷柱 吴琪 实习生 方懋东滑行垫，到底是不是“智商税”？测试滑行垫。视频截图随着一款健身产品滑行垫在网络热销，有消费者因其宣传视频画面过于“丝滑”而对其真实性产生质疑。近日，澎湃新闻（www.thepaper.
