虽然无论体脂是多少，都可以练出马甲线，但如果体脂率过高，腹部多余的脂肪过多，会导致脂肪覆盖马甲线的线条，导致马甲线根本不会出现，毕竟太胖的人，本身负荷大，无论是做卷腹、仰卧起坐还是其他相关锻炼马甲线的动作，均难以进行，练习效果会大大降低，所以高脂肪率的人需要先减肪再练马甲线，那才效果更好。
迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材，是每个女生的追求。但是，每天享受美食，又久坐不动的你，很快你就会发现腰腹赘肉一抓一大把。夏天到了，你准备好展现自己的身材了吗？人一胖肚子开始发胖，如果你发现腰围有所上涨，那么一定要引起注意了，这是发胖的一个明显信号。
用仰卧起坐的动作，可以练出一定程度的腹直肌，但以此来形成“马甲线”，光靠练这个动作还不够，必须还得有清晰的腹外斜肌，而做仰卧起坐是难兼顾的，并且动作也有缺陷，对腹肌的营造不够全面，所以还不足以产生马甲线的明显轮廓。
