很多朋友选择骑车减肥，然而，骑车真的能达到减肥的效果吗？骑车是一项深受年轻人欢迎的有氧运动。在骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗。实践表明，每骑10分钟（骑车中等速度），就可以消耗热量大约35千卡，骑车半小时，就能消耗大约100千卡的热量。
人到中年，骑行的好处超乎想象！坚持骑行，这6种疾病会离你远远的。骑行能让肥胖远离。人到中年，代谢变慢，发福成了困扰。骑行是持续的有氧运动，每小时能消耗550大卡左右热量。每周骑行4次以上，每次1小时，8周就能甩掉4公斤多脂肪，身材明显变瘦。骑行让失眠不再。
