本文综合自:1Stephanie R. Yiallourou et al， Association of the Sleep Regularity Index With Incident Dementia and Brain Volume， Neurology . DOI: 10.1212/WNL.0000000000208029 ， doi.org/10.1212/WNL.0000000000208029。
近日，安徽医科大学公共卫生学院流行病学和生物统计系副教授倪婧团队和上海交通大学医学院附属新华医院消化内科范建高教授团队，在SCI期刊《糖尿病、肥胖和代谢》杂志联合发表题为“睡眠障碍与肾功能受损共同导致严重的代谢相关脂肪性肝病的发病”的研究论著。
19日在北京发布的《中国睡眠研究报告2024》指出，2023年居民睡眠时长与上年持平，但主观睡眠质量更差。“睡眠时长长不代表睡眠质量高。虽然被调查者2023年每晚平均睡眠时长与2022年持平，但被调查者的主观睡眠质量却变差了。”报告指出。报告给出的数据显示，2023年，63.
·“虽然我们的研究证明清除毒素可能不是我们需要睡眠的关键原因，但睡眠的重要性是无可争议的。睡眠中断是痴呆症患者的常见症状，我们仍然不知道这是不是疾病进展的结果或驱动因素。出于某种原因，良好的睡眠很可能有助于降低痴呆症风险。”人需要睡眠，至今没人真正知道为什么。
根据目前的研究结果，研究人员建议人们认识到不同人的睡眠量有所不同。Ptácek对“每个人每晚都要睡八个小时”的说法感到愤怒，“这就像说每个人的身高都必须是5英尺10英寸，遗传学不是这样运作的。”我们都知道，每天睡7-9小时对健康至关重要。
来源：中国经济网为了进一步推动公众对睡眠健康的关注，2024年3月19日，由喜临门睡眠研究院联合知萌咨询机构及中国社会科学院社会学研究所共创，社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告2024》（以下简称“报告“）于北京正式发布。
今天（21日）是世界睡眠日。中国社科院社会学研究所日前在京发布《中国睡眠研究报告2024》。《中国睡眠研究报告2024》对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国居民睡眠指数为62.61分，比上一年下降了5.16分。
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运动”出炉，提升睡眠质量效果最好！
参考消息网5月24日报道据日本《产经新闻》4月21日报道，睡眠尚有许多不解之谜，其机制仍未弄清。人类为什么需要睡眠？日本筑波大学国际统合睡眠医科学研究机构主任柳泽正史因睡眠研究而举世闻名，他在去年荣获被誉为诺贝尔奖敲门砖的科睿唯安“引文桂冠奖”。
你有没有想过，我们为什么要睡觉？耗费一天中约三分之一的时间，其间意识全无，无法及时对外界的危险作出反应，这究竟是时间的浪费还是生命的必然？这个环节为什么没有在进化中被淘汰呢？如果睡眠不是一种刚需，人类的生活会是什么样子？
