健康骨骼是维持人体健康和机体活力的重要因素，不同年龄段人群如何通过科学运动强肌健骨？为此，人民网采访了北京市第一中西医结合医院骨伤科主治医师聂庆虎。聂庆虎介绍，骨骼和肌肉是身体活动所必备的条件。骨骼和肌肉具有很强的可塑性，运动在其重塑过程中起到了至关重要的作用。
一年之计在于春，适当运动是恢复身体状态的良方，那么如何进行科学的锻炼，如何选择合适的强度，运动前后又应该注意些什么呢？问：运动前有哪些注意事项？答：一、要客观评估自身的身体条件和运动能力：监测心率、脉搏、血压、心音、肺活量、呼吸音等，初步了解自身心肺健康情况。
在越来越关注健康生活的当今社会，产生了一大批热衷于运动的群体，如何科学运动健身?青少年因为体格发育，骨骼肌肉生长，正是形体塑造的关键阶段，可选择中高强度为主的运动，搭配一些力量训练，每天运动1小时以上，每周至少3天达到高强度。
大家在观看体育比赛时，经常会看到运动员身上贴着五颜六色，类似膏药的贴布，这就是无任何药物成分、可以带进赛场、纯绿色的肌内效贴。肌内效贴最早是出现在在1970年代，是日本加濑建造博士发明出来的产品。问：什么是肌内效贴贴扎技术？
科学运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形，还能使人体毛细血管扩张，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。无论是沉浸在健身房的汗水之中，还是在家进行简便的有氧锻炼，抑或是在户外享受自然的怀抱，运动不仅能强健我们的体魄，更能带来心灵的愉悦与放松。
在繁忙的生活节奏中，越来越多的人开始注重运动，希望通过锻炼来提升身体素质，保持健康的体魄。然而，不正确的运动方式和过度的运动强度往往会带来运动损伤，反而适得其反。那么，如何科学运动，远离运动损伤呢？本期节目，我们为大家提供一些实用的建议和方法。
三伏天来临，不少地方出现高温天气，最高气温达到40℃以上。炎炎夏日，应该如何科学运动？相关医生指出，高温天气适当运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形。但是老年人、心脑血管病人等不要长时间户外运动，避免发生中暑、热痉挛、热晕厥等情况。
卡塔尔世界杯正如火如荼，八强捉对厮杀之中，除巴西、阿根廷外，6国均在北大西洋以东。需要注意的是，在全球300校排行中，我国内地也有7所高校上榜，其中上海体育学院首次跻身全球50强，再次成为国内世界排名最高的体育类院系。
近日，新冠疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。但变异病毒传播速度更快、病毒载量更高，面对疫情，我们不能放松警惕，首先应做好日常防护，公共场合带好口罩，保持安全距离，勤洗手、勤消毒，注意自身清洁。
