大家好，我是中医乔敏，失眠也就是中医的不寐，一个方子让你晚上可以呼呼大睡。我前段时间遇到的一位患者，她的情况应该是很多人的通病，每天晚上躺在床上，脑子就像放电影一样，入睡困难，即便好不容易睡着了，稍微有点动静就会惊醒，一晚上反反复复，根本睡不踏实。
总是半夜3点醒，可能是魂不入肝了，今天沈医生就教你一个方子，养肝补血，安神助眠，让你整夜无眠。这个时候，可能就是魂不入肝了，因为在子午流注里，半夜一点到三点，是肝经当令，中医认为“肝藏血，血舍魂”，肝血充足，我们的神魂才可以依附在肝血上面，让我们有一个好的睡眠，如果肝血不足，我们就会出现失眠，多梦，不能安稳睡觉的情况。
今日主题百合枣仁汤药材百合10g 酸枣仁10g功效润肺止咳，宁心安神。煎煮■将药材放入凉水中。■大火煎煮10分钟。■每日代茶饮即可。禁忌如服用一周后无效，请及时就医。特邀嘉宾闫海慧辽宁中医药大学附属医院中医内科主任医师中西医结合硕士，第六批全国名老中医张艳教授学术继承人。
酸枣仁汤是仲景为“虚劳虚烦不得眠”而设，也是于氏治疗失眠使用最多的方剂。茯苓宁心安神，知母滋阴清热，川芎调畅气机、疏达肝气，甘草调和诸药，全方合用共奏补血养肝、宁心安神、清热除烦之功，故可用于肝血不足、阴血内热之虚烦不寐的治疗。
酸枣仁酸甘敛心阴，宁心安神，合欢花，甘苦疏肝解肝郁，研究表明:酸枣仁、合欢花提取物单独或配伍应用能够降低脑内海马组织中氨基酸类神经递质，从而保护海马神经元细胞，对于调节脑内神经细胞的活动以及失眠有重要的作用。
这个方子是我过往整理出来的，本来放在书架都快遗忘了，最近想着给大家分享一些便宜又管用的方法来调理失眠，我就想到了这个方子，我就不过多啰嗦了，直截了当地把重点给大家讲清楚，有失眠的朋友不妨对照一下自身情况参考看看。
