每次上完健身室你会感到全身肌肉酸痛吗？肌肉酸痛一般会发生在训练结束后隔天，更在健身训练后48小时达到最高峰，科学上将这种肌肉酸痛称为“迟发性肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)”。酸痛表示肌肉因离心收缩而导致肌肉纤维受损。
那么今天分享8个改善腰痛的瑜伽动作，每晚睡前练一遍，整个背都舒服多了，一定要收藏好!功效:这个动作主要是加强胸椎段的灵活性，脊柱灵活性缺一不可，胸椎过于紧张、僵硬会影响颈椎和腰椎，所以腰疼不能只盯着腰处理。
更新：2015-08-05 15:31 标签：踝扭伤 肌肉酸痛 运动后肌肉酸痛 现代人最突出的特点是运动不足，而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。肌肉酸痛该如何处理?
首先酸痛≠拉伤所以各位小伙伴不必担心其次运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但消失得也快，这种叫急性肌肉酸痛。另一种，是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
特别声明：本文为新华网客户端新媒体平台“新华号”账号作者上传并发布，仅代表作者观点，不代表新华号的立场及观点。新华号仅提供信息发布平台。为什么锻炼后第二天才感到酸痛？这种延迟产生的肌肉酸痛在科学界被称为迟发性肌肉痛（DOMS），发生于运动后的24~72小时，通常会持续两三天。
极目新闻1月25日讯（记者郑晶晶 通讯员简杰）喜欢健身的小伙持续背部酸痛2年多，期间到过很多地方做过按摩，但是始终无法缓解，病痛影响到他的工作和睡眠，让他苦不堪言。近日他到医院就医后，医院疼痛科医生检查发现，小伙患上了肌筋膜炎，经过两个周期内热针松解治疗后，他的疼痛缓解明显。
