小寒XIAO HAN节气“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”今天迎来小寒节气一个“小”字似乎将隆冬的寒气化解了许多但其实一年中最寒冷的日子已经到来最冷的时节却处处蕴藏着生机冬天动一动，少闹一场病冬天懒一懒，多喝药一碗此时节锻炼可有效提高身体对寒冷的适应能力提高身体免疫力运动有看头天气越来越
经常关注乒乓运动的人，或许对阿鲁纳这位运动员不陌生。这是一位来自非洲的乒乓球运动员，黝黑的皮肤，强大的正手，喜欢使用绿色胶皮，战胜过国乒队员，战胜过日乒的一哥，曾经打进世界前十，直到现在也仍然保持着不错的竞技状态。
乒乓球运动强度适中，比较安全健康，适宜广大运动爱好者。但需要注意的是，如果打乒乓球时动作不当，或是过度训练，也可能会造成运动损伤。肩关节损伤乒乓球运动中的扣杀、提拉、弧圈球等动作，都伴随着肩部的旋转，肩部如果长期旋转磨损，容易造成肩部疼痛、肩袖撕裂。
中南大学湘雅三医院骨科主任医师吴松介绍说，根据最新的数据显示，我国膝关节骨性关节炎的患病率为8.1%，也就是说全国约1.2亿人受膝关节骨关节炎疼痛的困扰，且人在年纪超过65岁时，会有超过半数的人膝关节出现问题。
