最近有一个视频在印度很火，引起印度网友热烈的讨论，在这个视频中，一位著名的瑜伽士正在喜马拉雅山上打坐冥想，周边一片白雪茫茫，狂风呼啸不止，而这位瑜伽士的头发、胡须和衣服早已经覆盖了一层积雪，裤子更是和雪地连在了一起，看过去就像是一座冰雕一样。
摘要：本文约3300字，阅读全文约需8至10分钟。本文从冥想的起源和作用说起，讲述了冥想静坐要进行哪些具体准备工作，具体坐姿是怎样的，需要注意哪些问题，并且介绍了一种较为简单易学的冥想方法“听声音”。什么是冥想？
观静体的即是静坐冥想，所以，我们先找到静体，静坐冥想就有目标和方法了。池塘里的水，泛着绿，无法与河里清澈的水相比，但它确长出了河里没有的莲花来了，池塘里面的泥也是黑黝黝的，在我们眼中，是不是感到污浊不堪呢。
感恩瑜伽冥想大师 斯瓦米·拉玛等一代代先哲的无私大爱和智慧传承每个人都愿望获得安宁、圆满的人生，冥想不仅是一套让你获得身心健康的独特的修身养性的方法，真正的冥想能引领你超越自我意识的各个层级，将可以使得有形的身体及无形的情绪、思想、念头等都随着持续的正确习练，而获得全然地净化。
瑜伽冥想姿势非常重要。当你认清什么是真正冥想？详细步骤怎么做？冥想有什么好处？需要什么条件，之后要首先选择适合自己的瑜伽冥想姿势，并逐渐调整、养成固定的冥想坐姿习惯，这对冥想取得更大效果、更快进步很关键。
