张阿姨最近总是觉得累，提不上劲儿，脸色也越来越苍白，她听老姐妹们说，红枣和花生能补气血，于是每天都坚持吃上一把红枣和花生。可几个月下来，张阿姨发现自己的身体状况并没有明显改善，反而有时候会觉得胃不舒服。
快节奏的生活和不规律的作息让越来越多的人感觉身体乏力、精神不振，甚至出现脸色苍白、手脚冰凉等状况。从中医学的角度讲，气是人体生命活动的动力，血是滋养全身的源泉，气血不足，身体如同生锈的机器，难以正常运转。
在日常生活中，我们常常听到“气血足，精神好，腿脚有劲”的说法，这充分说明了气血对于人体健康的重要性。气血不足会导致一系列的身体不适，如面色苍白、疲倦乏力、失眠健忘等。为了改善这些症状，我们可以通过饮食来调理气血。
中医认为，气血乃人之根本，可以营养脏器组织，维持人体正常生命活动，若长期气血不足会导致免疫力低下，容易生病，尤其是对女性朋友来讲，女人生产、来月经都会让自己大失气血，容颜失色，身体抵抗力变差，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，身体就会出现各种各样的毛病，气血虚弱的女性朋友大多会有手脚冰凉、月经不调、脸色发黄等症状，而在冬季严寒时节，症状表现更为明显。
气血不足不用愁，5 道含铁佳肴换着尝你是不是经常感觉疲惫乏力、气色不佳？别担心，补气血其实可以从日常饮食入手，多吃含铁元素的食物准没错！今天就给大家分享 5 道美味又营养的补铁佳肴，让你越吃越精神，气色越来越好。1. 紫菜虾皮荷包蛋汤：这道汤堪称“营养小炸弹”。
在中医理论中，气血是人体生命活动的重要物质基础，气血充盈则身体健康，气血不足则易引发各种疾病。气血亏虚，即气虚和血虚同时存在的状态，常表现为面色苍白、乏力、头晕、心悸等症状。面对这一问题，合理的饮食调整是补充气血、恢复健康的有效途径。
