“不想运动？没时间健身？这些方法让你躺着也能瘦！”适合懒人的减肥方法：1. HIIT训练：每天10分钟，高效燃脂。2. 碎片化运动：如饭后站立10分钟、爬楼梯等。3. 饮食小技巧：饭前喝一杯水，用小碗吃饭。4. 睡眠减肥法： 保证7-8小时睡眠，帮助身体燃脂。
1.动作一1.平趴在床上，双臂屈肘手掌撑地，双腿微开伸直。2.利用身体的而力量将上半身向上抬起，同时将双臂伸直，保持该姿势片刻。3.身子缓慢恢复原状，反复练习上述运动直至手臂感到酸累。2.动作二1.仰卧，两手打开，两腿并拢并往天花板方向伸直。
