长痘的原理是因出油旺盛，排泄物堆积，毛孔堵塞，所以才会长痘。为什么要戒糖戒奶呢?高糖食物会破坏激素平衡，引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子IGF-1含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，堵塞毛孔，致使炎症加重，导致痤疮，过多的糖分还会使身体的雄性激素增高，导致痤疮恶化。
来源：【环球时报健康客户端】青春痘，又称痤疮，顾名思义是一种困扰许多青少年的常见皮肤病。长不长青春痘同多种因素相关，其中饮食选择很关键。波兰卢布林生命科学大学和卢布林医科大学研究人员联合发布的新研究显示，青春痘的发生同高糖饮食有着密切关联，少吃高糖饮食，就不太会长青春痘。
很多人都认为痘痘是皮肤表面的问题，只需要做好清洁和护肤就能解决，但实际上，痘痘的发生是多种因素共同作用的结果，其中就包括我们的饮食习惯，高糖、高脂肪、辛辣刺激的食物都会刺激皮脂腺分泌，加重皮肤的油脂分泌，从而导致毛孔堵塞，引发痘痘，而一些营养丰富的食物则可以帮助我们调节内分泌，减少炎症，改善皮肤状态，让我们由内而外地散发健康光彩。
我们会发现，脸上遍布痤疮的多是岁数不怎么大的青少年，这是因为由于他们正处在生长发育的关键时刻，身体里的激素水平较高，这样就会导致脸上的油脂皮质分泌高于一般水平，而且上学的时候对于脸部的清洁也做不到位，就会让这些脏东西堆积在脸上，隔断了毛孔与空气的接触，从而“闷出”痤疮。
我从高一开始长痘痘，起初是在右边脸长一个个小疙瘩，当时感觉很快都能消下去，就没怎么在意他，天天还是照常化妆，化妆品当时都是在某网上买的那种9.9包邮的，因为当时上学也没有什么钱也不敢买贵的，但是爱美之心人皆有之。
