2月3日迎来立春节气，二十四节气中的第一个节气，也代表着春天的开始。而春天，正是养肝护肝的最好时节，所以在饮食上，我们要注意根据节气去调节，宁可不吃肉，也要多吃菠菜、芹菜、枸杞、荠菜、儿菜等平民又营养的养肝菜，合理膳食，清肝明目好出多！
立春之后万物都开始生长，正在生长的孩子不建议通过营养品补钙，更好的是通过饮食，当前四种补充钙的形式无机钙、有机钙、动物钙和植物钙中，植物钙是公认的比较好的一种，植物钙能被身体充分吸收利用，而且不会残留有害物质。
在这个夏日的炎炎酷暑之中，我们总是想要给身体带来一点清凉的感觉，这时候你更会倾向于一些清淡而不油腻，同时还能给身体补充水分的食物，那在这些食物当中，蔬菜无疑是营养价值最高的一个部分，很多爱吃荤的人往往会觉得蔬菜没有肉好吃， 但随着我们现代人健康意识的增强，我们逐渐发现蔬菜才是对我们身体健康最有帮助的食材。
