“中午不睡，下午崩溃”，已成为了很多上班族的定律，所以我们都有午睡的好习惯，甚至我国还被国外媒体称为“午睡帝国”，午睡是一个很重要的加油站，午睡时间不用过多，只要30分钟就能打起精神应对下午忙碌的工作。
来源：【环球时报健康客户端】睡不好对身体的影响存在性别差异。这是美国俄勒冈健康与科学大学发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上的一项新研究得出的结论。研究招募了30名男女各半的参试者，他们的体重指数（BMI=体重÷身高的平方）均在25以上，属于超重或肥胖体型。
越来越多的研究证实，糖尿病风险不仅仅和饮食相关，也和睡觉息息相关。有些人可能日常吃得再健康，糖尿病患病风险依然不低！比如——睡眠不足的人，血糖更易出问题发表于《美国医学会杂志·网络公开》的研究显示：每天只睡3～6个小时的人更容易得2型糖尿病。
10月10日，《糖尿病护理》杂志上刊发了一项研究发现，睡眠不规律会导致糖尿病风险增加，即使睡眠时长达到8小时的人也同样会增加糖尿病风险。研究收集了超过7.3万名参与者的睡眠数据，他们平均年龄62.2岁，平均随访时间为7.7年。在这期间，共有1794人患上2型糖尿病。
熬夜伤肝很多人都知道，熬夜还会影响血糖这你知道吗？重庆松山医院内分泌与代谢疾病科胡渊提醒，经常熬夜的人群真的更容易患糖尿病的，尤其是2型糖尿病。熬夜与糖尿病。重庆松山医院供图熬夜与糖尿病二者之间存在什么关系？
在很多人的认知中糖尿病和爱吃水果甜食、不爱运动密不可分但你知道吗？糖尿病可能和这几件小事有关很多人都忽视了，建议自查↓01晚睡晚起拉升糖尿病风险研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。
在很多人的认知中糖尿病和爱吃水果甜食、不爱运动密不可分但你知道吗？糖尿病可能和这几件小事有关很多人都忽视了，建议自查↓晚睡晚起拉升糖尿病风险研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。
