大家都知道，在日常生活中要多补充维生素来维持身体的健康。如果身体缺乏维生素，不仅会使身体抵抗力下降，容易感染上各种细菌和病毒，还会损伤人体的各个器官，影响身体的正常生理活动。但是维生素的种类非常多，很多人往往并不知道自己应该补充哪种维生素。
维生素B6属于B族维生素，它是一种水溶性的维生素，在日常生活当中，很多食物当中都含有维生素B6，维生素B6是6种不同结构的总称，进入人体之后，维生素B6主要转化成5-磷酸吡哆醛与5-磷酸吡多胺两种活性成分。
说到维生素大家肯定都不陌生，因为这是一种对身体有很大作用的物质，也是人体中必不可缺的一类营养物质，维生素的种类有很多，生活中大家从各种瓜果蔬菜中都能补充到，今天要为大家介绍的是维生素B族里面的一个成员，那就是维生素B6。
大家好，我是谢占国医生。肥胖对于很多人来说，很多人都关注说要祛湿、要化痰，可曾关注过维生素呢？如果维生素缺乏，会对人体产生肥胖，而只要补对了，维生素也能让你很快瘦下来。今天要跟大家说的是几个与脂肪燃烧和代谢关系最密切的维生素，记得如果缺乏一定要补上。1. 第一个就是维生素 B1。
