立秋过后天气并未立马凉下来全国多地延续着“烧烤”模式离开空调房5分钟就会热出一身汗有人说出汗会带走身体中的微量元素所以要在出汗后多喝淡盐水这样的说法不一定靠谱！出汗会带走人体微量元素人出汗是一种正常的生理现象，主要为人体保持恒定的体温。通过出汗，来散发多余的热量。
海水不就是盐水吗？大家都喝过盐水，医生一般建议运动完出汗太多，要适当喝点淡盐水补充运动过程的盐分流失。盐没错，我们都知道，盐分很多种，有海盐，有湖盐，有植物盐，有低钠盐，由于都是以氯化钠为主，我们把它们统称为钠盐，其中各有各的好处和不足的地方。
早上空腹喝淡盐水真的能排毒吗？医生表示，所谓的淡盐水，含盐浓度不能超过0.9%，500ml水约放3.5-4.5㎎的盐。早上空腹喝淡盐水可以清洗食物残渣，对润肠通便有一定作用。但医生提醒，淡盐水不适合所有人喝。平时吃盐过多，有高血压、肾脏疾病的人群，并不推荐喝淡盐水。
晨起喝杯淡盐水能排出体内毒素吗？很多人把身体的各种代谢废物称为“毒素”，这些“毒素”会通过人体的尿液、粪便和汗液排出体外，正常吃饭喝水，这个过程就能顺利进行，没必要早晨特地喝淡盐水。喝淡盐水不仅增加钠摄入、不利于血压控制，也会使细胞里的水流向细胞外，加重晨起的身体缺水。
晨起一杯水到底怎么喝?除此之外，还有一部分人喝蜂蜜水是为了润肠通便，实际上蜂蜜的这种效果仅对果糖不耐受人群有效，这类人群摄入果糖后，肠道菌群会失调，可能会出现很快排便或排便次数增多等情况，所以并不是真正的润肠通便，长期如此反而对健康不利。
