每天清晨，渭南城区朝阳公园一角都会响起悠扬的旋律，上百名晨练者齐聚练习场地，跳起了整齐划一的有氧健身操。这群健身爱好者阵容庞大，格外引人注目。健身操作为一种时尚健康的运动，越来越受到广大时尚、爱美人士的欢迎。
中医里讲究肝脏主筋，如果你的肝脏血液充足，则身体的经脉才能得到滋养，但现在很多上班族，工作者都是长期久坐的姿态，这样子会使身体的血液淤滞，影响肝脏，难以疏泄，要知道身体的静脉韧性差，可是会影响体形的呐，而女性朋友最在乎自己的体型了，所以如果有觉得自己身形，不够优美的女性朋友，不妨
来源：【长城网】八段锦、通络操、五禽戏、太极拳……你以为这些只是老年人的专属运动吗？现在有越来越多的90后、00后开始探索传统养生功法，保健操在这届年轻人身上有了新的“打开方式”。本期节目，一起了解现在很火的“通络操”。本文来自【长城网】，仅代表作者观点。
长江日报大武汉客户端1月8日讯 8日下午，武汉市东湖医院中医科里艾香阵阵，医护人员正带着住院的老人们一起做经络拍打操，做操所使用的则是医护人员和老人们一起自制的艾灸锤。冬季正是养生时，正在阅读稿件的朋友不妨跟着视频一起做做经络操，疏经活血还驱寒。
佳木斯快乐舞步健身操"是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是
一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床，先在床上伸个懒腰，把筋拉开，三、四下即可。早起拉伸一下，可松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
俗话说的好:“信人别信一张嘴，看人要看一双手。”工作、吃饭、做家务......你说哪一件事离得开手?手不仅仅是大脑的“第一执行官”，更是我们身体的健康“开关”:要知道，人体经脉 12 条，其中 6 条都汇集在手部;天冷了，没事搓一搓，动一动，不但能暖手，还有助于养心、健脑、降血压、缓解疼痛哦~
