你是不是觉得，拼命运动就能快速减脂肪瘦下来呢？其实，运动减肥的卡路里消耗是比较有限的，一小时慢跑消耗的热量只有550大卡，相当于一杯焦糖奶茶的热量而已。运动在减肥期间只能作为辅助手段，而不是主要方法。想要更快减掉脂肪，应该从饮食入手，管理好饥饿感是减肥最快的方法。
#秋日生活打卡记#体脂率是衡量我们身体肌肉线条，以及腹肌、马甲线清晰度的一个重要指标。男性体脂率在15%以下，女性在25%以下，才会逐渐出现清晰的线条，今天就给大家分享一下正确喝水让体脂率迅速降低的小技巧。
减肥你还在跑步吗？是不是坚持一段时间后，发现跑步的减肥效果越来越差了呢？很多人一开始减肥会选择跑步，但是坚持下来的人却比较少，而且跑步的时间比较长，需要跑步时间达到30分钟以上才能够达到燃脂心率。那么，除了跑步之外，还有其他的运动方式作为平替。
