时 训练计划 训练要求周一准备活动20’慢跑 、 步法、做操、训练要求高度重视准备活动，明确准备活动的重要性，防治肌肉拉伤；认真听取教练布置的训练要求，明确训练目的。正手攻拉10’ 反手攻拉10’轻重力量结合，以及防与攻手上的调节。
同学们通过一学年的乒乓球课练习，与刚开始上课时比较，每位同学都有很大的进步，从开始的基本掌握到现在较好的掌握学过的几个基本动作，当中同学们付出了一定的努力，据我了解，及看到的，一些同学业余也挤出一定的时间练习，以提高自己的乒乓球水平，令老师感到欣慰，同学们自己也有种成功的喜悦。体 育 实 践 课 教 案。第 15、16 次课。教 学 内 容、组 织 教 法。
对于业余球迷来说，最常见的训练方式莫过平时几个球友约起来，打打比赛，互相之间切磋切磋，交流交流，高手帮低手指指原因，低手也只是刚听时如醍醐灌顶，事后还是很难纠正，因为无法有专业的老师，用专业的时间来手把手教你，自己根本看不到自己的错误，感觉是对的，但实际是错的。
攻球这个字眼在业余乒乓球球友里很少有人会懂，业余里可以说基本上不懂得正手攻球，而是一上来就直接打比赛斗谁更狠，但是专业队的就不一样了，攻球是必修课程，随便一个专业队正手攻球几百个不失误的是常事，有个别配合得好的连续一两千板攻球动作不失误也可以做到，只要体力支持。
很多家长让几岁的小孩开始练习乒乓球，虽然有教练对其进行专门的训练指导，但是对孩子应该练什么技术，能练成什么样子没有概念。对家长来说是让孩子专注练基本功好，还是以培养兴趣为主是两条完全不同的道路，该如何选择是一个问题。
