“爷爷都没有秃，孙子怎么就秃了？”近日，16岁的小周由妈妈带着来到宁波市第二医院脱发门诊就诊。小周的妈妈纳闷，家里没有脱发基因，小周的爷爷70岁了，头发还算茂盛，小周的爸爸45岁了，也没脱发。小周小小年纪怎么就秃了？
①1岁以下婴儿：每天16小时。②1—3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时。③4—12岁儿童：每天睡10—12小时。④13—29岁青年人：每天睡8 小时左右。⑤30—60岁成年人：每天睡7小时左右。⑥60岁以上老年人：每天睡5.5—7小时。
广州的青少年睡眠怎么样？根据南都近日进行的问卷调查，约22.3%的受访中学生每天睡眠不足7小时，达不到这个年龄段孩子睡眠时长的“最低线”；同时，只有约33%的受访中学生每天睡眠能达到8小时以上的“推荐量”；其他将近一半的受访者（每天睡7至8小时）则处在“勉强够但不充足”的区间。
3月21日是世界睡眠日，睡眠问题成为近年来的关注热点。数据显示，我国睡眠障碍患者目前呈现年轻化趋势，青少年睡眠障碍发生率已高达26%。记者采访了石家庄市第三医院呼吸与危重症医学科主任孙磊，请她支招青少年如何“睡得好”。“青少年正处在成长期，睡眠障碍严重影响孩子健康成长。
参考消息网2月7日报道英国《新科学家》周刊网站1月25日刊发题为《为什么你的作息类型是确定你需要多少睡眠的关键》的文章，作者是迈克尔·马歇尔。全文摘编如下：多睡一会儿会让我们感觉好点儿吗？有可能，但不保证。虽然我们知道人们平均需要多少睡眠时长，但人与人之间存在很大差异。
“碎片化睡眠法”危害大不宜效仿尤其不适合青少年，可能导致生长激素分泌下降甚至停止最近，社交平台上流行起各种“碎片化睡眠法”：某知名人士称自己工作时一天可以只睡4小时；有博主称，很多名人都会采用“达·芬奇睡眠法”，即工作4个小时，小睡30—40分钟，循环往复，包括达·芬奇、爱迪生、
