来源：生命时报微信 注意力集中，或者感到紧张、焦虑时，很多人会不自觉「紧咬牙关」。 但是这个无意识的小动作，可能会伤到口腔、咀嚼肌和下颌，甚至让人变“丑”。 《生命时报》 邀请专家，解读长期紧咬牙关的危害，并教你放松紧张的牙关。
一、什么是磨牙症磨牙症，指通常会在无意识状态下出现的以牙齿、牙列以及颞下颌关节为主的非生理性下颌运动，临床表现是下颌肌肉规律性地伸缩咀嚼。通俗地来说，就是在睡觉或醒着的时候，不自觉地磨牙或紧咬牙。一些患者在就诊时会被医生告知有磨牙症，还有一些患者被同睡的人告知晚上睡觉时磨牙。
随着现代人忙碌的生活习惯，常常吃饭速度都要很快，在咀嚼过程可能一个不小心咬到碎骨头，或是某些饮食习惯，例如:咬冰块、喜欢啃骨头或喜爱有嚼劲的食物，也可能有不自觉的牙关紧咬、夜间磨牙等的问题所致，一般随着年纪增长，牙齿使用时间越长，钙化的硬组织增加，牙齿产生裂痕机会也会越高。
“咬紧牙关”意指尽最大努力忍受痛苦或克服困难。不过你知道吗，生活中有些人会不自觉地让牙齿相互轻轻触碰或摩擦，甚至能感觉得到下颌尝试“用力”。近日记者注意到，“无意识咬紧牙关可能是种病”的说法受到了关注。
颞下颌关节紊乱病是口腔颌面部常见疾病之一，其病因复杂，机制不清，并非由单一原因引起，而是与多种因素相互影响、共同作用有关。长沙市口腔医院医生欧阳怿鹏来揭秘颞下颌关节紊乱病的“幕后黑手”。精神因素：情绪的“操控”在快节奏的现代社会，精神压力普遍存在。
上个月我出差北方乘坐了卧铺火车，深夜的卧铺车厢里并不是静谧的人们在进入梦乡里，而是打呼噜的，磨牙的，青蛙叫的，各种各样的声音交集在一起犹如夏天的鱼塘中青蛙的欢叫声一样，让我无法入眠，枕头堵耳朵也无济于事，打鼾声、磨牙声犹如在自己的耳边吹响。
我从小就睡觉磨牙，时至今天依旧磨牙，快五十岁了从没休息过一天，晚上我一睡觉牙齿就开始工作，开始整晚的各种磨，声音还很响，咯吱咯吱的跟老鼠啃噬粮仓似的，有人用咬牙切齿来调侃过我，非常贴切，有时自己也能感觉得到，但没睡觉的时候磨不出来那种恐怖的声音。
