在日常生活中，水果是我们不可或缺的营养来源之一。然而，对于关注糖分摄入的人群来说，选择哪些水果成为了一个重要的问题。今天，我们就来一起探索低糖水果的世界，了解哪些水果糖分不高，并学会如何合理选择与享用这些低糖水果。一、探索低糖水果世界首先，我们需要明确什么是低糖水果。
有些糖友认为发生糖尿病需要控制饮食，不能吃水果，其实适量吃水果对糖友有益，可降低死亡和心血管并发症的风险，但部分水果食用后会出现血糖波动，所以糖友需要选择性的吃水果。当然也不是所有糖友都可以吃水果，病情稳定的糖友可以吃水果，14~28天内血糖没有太大波动，餐后血糖＜11.
前几天有个粉丝问索队：为什么喝宣传0蔗糖0脂肪的饮料，但还是血糖飙升、内脏脂肪超标了？索队看了下配料表，差点气死：没错，就是果葡糖浆。它确实没添加蔗糖、脂肪，但它也没说不添加果糖、葡萄糖啊。葡萄糖我们都讲过了，就是这里的果糖，索队想好好说道说道。
